По-рано в друга статия говорихме за най-добрите приложения за пилатес на iphone, но напоследък знаменитости като Дженифър Анистън, Майли Сайръс или Гуитнет Патроу започнаха да говорят за нова модалност на пилатес, която не е съществувала дотогава: стенен пилатес или стенен пилатес, който благодарение на приемането на тези личности печели всеки път повече сила.
Искате ли да знаете как да правите стенен пилатес на iPhone? Разказваме ви всичко за тази форма на този спорт, която със сигурност ще привлече вниманието ви.
Какво е стенен пилатес или стенен пилатес?
Всички знаем или някога сме чували за оригиналния пилатес като спортна дисциплина, основана от Джоузеф Пилатес и която традиционно се изпълнява на постелка за пилатес или със специфични машини, проектирани от него, като реформатор, стол и варел.
Тези упражнения се фокусират върху укрепване на сърцевината, подобряване на гъвкавостта и подравняване на тялото и насърчаване на връзката ум-тяло.
Е, стенен пилатес или стенен пилатес не е нищо повече от вариант на този традиционен пилатес, само че в допълнение към нуждата от тази постелка или постелка ще ни трябва стена, за да можем да следваме рутинните упражнения у дома.
Наистина, не бихме могли да говорим за ново движение или нов спорт, а по-скоро за въвеждането на определени упражнения, които идват повече от света на фитнеса и фитнеса, адаптирани към реалностите на пилатес и които, честно казано, се допълват чудесно добре .
Не само получавате усещането за релаксация и пълнота, което пилатесът дава като спортна дисциплина, но също така дава допълнително тонизиране и добавя разнообразие към спортните процедури, които са много здравословни за човека, който спортува.
Какви ползи има пилатесът на стената за потребителите?
Като допълнение към нови движения и позиции, пилатесът на стената се оказва много полезно допълнение за хората, които харесват този спорт.
Първо, защото въвеждане на нови стимули, които насърчават мотивацията на лицето, което се занимава със спорта. Чрез промяна на рутината ние елиминираме скучния компонент на упражненията и позволяваме на стимула, който сме имали в началото, да живее, за да можем да продължим да се усъвършенстваме в този спорт.
Чрез добавяне на стената като още една опорна точка, ни позволява да работим с различни мускулни групи и области на тялото, избягвайки мускулен дисбаланс и благоприятствайки по-хомогенно тонизиране.
Всички познаваме типичния персонаж от анимационни филми във фитнеса Джони Браво, който имаше малки крака и много мускулесто тяло. Чрез добавяне на допълнителни упражнения ние избягваме точно това, че част от тялото изглежда неестетична по-развит от друг.
Тази модалност има допълнително предимство, а именно, че също ни подготвя да можем да тренираме в различни ситуации далеч от нашата фитнес зала или част от нашия дом. Дори и да нямате постелката, знанието как да изпълняваме допълнителни упражнения със стената ни позволява да можем да правим пилатес почти навсякъде и да не спираме дейността си.
Препоръчителни приложения за практикуване на стенен пилатес на iPhone
Ако това, което търсите, е да изпълнявате пилатес на стена на iPhone, в AppStore има някои приложения, които са фокусирани основно върху този тип пилатес.
Тъй като това е нещо сравнително ново, разбираме, че е нормално в момента да няма много приложения, но открихме няколко, които ще ви харесат напълно, ако искате да започнете с пилатес на стена.
Wall Pilates от Fit & Lean: приложение, фокусирано върху стенен пилатес на iPhone
Стенен пилатес от Fit & Lean ни предлага цялостно приложение, което ще ни даде 30-дневна рутинна тренировка, фокусирана върху стенен пилатес, търсейки използването на този елемент, за да даде допълнителна устойчивост на вашето обучение.
Това, което той основно преследва, е борба с проблемите, които виждаме в областите на тялото върху които искаме да се съсредоточим (задни части, крака, ръце, рамене, гърди, ханш или корем), като се стремим да подобрим нашата стойка и мускулна ефективност и гъвкавостта на тялото ни като цяло
Fit & Lean ни предлага различни видове абонаменти вариращи от 1 подновяем месец до една година, които ще бъдат изрично анулирани само когато изрично решим, в допълнение към предоставянето на пробен период, за да видим дали това е приложение, което ни дава нещо.
Ако това, което търсите, е да избягате от фитнес залата, но искате да поддържате здравословна рутина с пилатес на стената на вашия iPhone, ние вярваме, че това може да е страхотно приложение за вас.
5-минутни пилатес тренировки: приложение за тези, които нямат време
Ако сте човек с много натоварен ден, но все пак бихте искали да правите пилатес на стена в допълнение към традиционните упражнения, ние ви представяме 5-минутни пилатес тренировки.
Това приложение е безплатно за използване в основен режим, но ако искате да подобрите определени тренировки или да имате по-маркирана рутина, то ви предлага режим на абонамент, подобен на други с по-фокусирани упражнения.
Неговата предпоставка е времето, прекарано в спортуване на ден: с само 5 минути на ден, постелка и стена ще можете да изпълнявате различни пилатес упражнения с 3D анимации, които ще ви показват как да изпълнявате упражненията.
Това приложение има хронометър за да контролирате дали действително извършвате дейността по това време, в допълнение към a карта на напредъка което ще ви помогне да се мотивирате, докато правите стенен пилатес на iPhone.
Въпреки че може да е малко кратък за по-напреднали хора, за всички онези начинаещи, които нямат много време да спортуват и искат да започнат, той може да бъде чудесна отправна точка.
Заключение: стенен пилатес е много добра алтернатива
Днес, благодарение на технологиите, за нас е много лесно да можем да спортуваме и е радост да намираме приложения, които ни позволяват да сме в крак с последните новини, като например стенен пилатес от вашия iPhone.
Поради физическите и психическите ползи, които носи този вид спорт, ние вярваме, че пилатесът на стената е чудесен вариант за оценяване, така че ви насърчаваме да изпробвате тези приложения и да ни кажете дали са работили за вас или не.